Barseltiden er en helt spesiell periode. Kroppen skal hente seg inn etter graviditet og fødsel, samtidig som hverdagen fylles med lite søvn, mange løft og en ny rolle som mamma. Det er derfor helt normalt å kjenne seg både svakere og mer usikker på kroppen enn tidligere.

Mange ønsker å komme i gang med trening igjen, men er usikre på hvor de skal starte. Hvor mye kan man gjøre? Hva er trygt? Og hvordan bygger man opp kroppen på en god måte?

Jeg ønsker å hjelpe deg med en trygg og gradvis vei tilbake til trening. Målet er ikke å komme raskest mulig tilbake til den kroppen du hadde før graviditeten, men å bygge en sterk kropp som fungerer godt i hverdagen – både nå og på lang sikt.

Som personlig trener med spesialisering innen trening under og etter graviditet tilpasser jeg treningen til deg, uansett om du har født for noen uker siden eller det har gått lengre tid. Vi tar utgangspunkt i din kropp, dine mål og din hverdag.

Gjennom trening kan vi blant annet jobbe med:

- gjenopptrening av kjernemuskulaturen
- styrking av bekkenbunnen
- styrke og stabilitet i hele kroppen
- forebygging og tilpasning ved rygg-, nakke- og bekkenplager
- trygg progresjon tilbake til ønsket aktivitetsnivå

Jeg tilbyr både personlig trening og Mor & barn-kurs, hvor du kan ta med babyen på trening. Kursene foregår i små grupper med fokus på trygg opptrening, mestring og et hyggelig fellesskap med andre nybakte mødre.

Målet er at du skal føle deg sterkere, få mer energi og bygge en kropp som tåler hverdagen – slik at du kan være den mammaen du ønsker å være, samtidig som du tar vare på deg selv.

Er du usikker på hvor du skal starte? Ta gjerne kontakt, så finner vi sammen en løsning som passer for deg.