KURS
STYRKETRENING FOR MOR OG BARN
Er du hjemme i mammapermisjon?
Da ønsker jeg deg velkommen til kurset: Styrketrening for mor og barn.
Her fokuserer vi på styrketrening og lett kondisjon, slik at du skal få energi til hverdagen, og trene deg opp igjen etter graviditeten. Samtidig som du trener vil du få en koselig stund sammen med babyen din.
Sted: Sønsterudveien 26
1412 Sofiemyr
Vi har satt opp to ulike kurs:
Tid:
Onsdager kl 11.00-12.00
Fredager kl 10.00-11.00
8 ukers kurs
Pris: 1299 kroner
Det er begrensede plasser. Påmelding sendes på mail til: ptanitatveter@gmail.com.
KOM I GANG- BEVEGELSE FOR MOR OG BARN
Er du hjemme i mammapermisjon?
Da ønsker jeg deg velkommen til kurset: Kom i gang- bevegelse for mor og barn.
Dette kurset er for deg som ønsker å begynne å bevege deg igjen etter fødsel- men som ikke føler deg klar for "hard trening". Her handler det om bevegelse, ikke prestasjon. Vi holder oss i bevegelse i 50 minutter, med myke og enkle øvelser. Babyen er med, enten på matte, i armene eller sovende i vognen.
Sted: Sønsterudveien 26
1412 Sofiemyr
Tid:
Fredager kl 12.00-13.00
6 ukers kurs
Pris: 999 kroner
Det er begrensede plasser. Påmelding sendes på mail til: ptanitatveter@gmail.com.
ER DU GRAVID OG ØNSKER Å BLI STERK TIL TIDEN SOM VENTER DEG?
Da ønsker jeg deg velkommen til kurset: Styrketrening for gravide.
Her fokuserer vi på styrketrening og lett kondisjon, slik at du skal få energi til hverdagen som gravid, og også være sterk i kroppen til tiden som venter deg fremover. Samtidig som du trener vil du møte flere som er i samme situasjon som deg.
Sted: Sønsterudveien 26
1412 Sofiemyr
Tid:
Torsdager kl. 18.00-19.00
8 ukers kurs
Pris: 1299 kroner
Det er begrensede plasser. Påmelding sendes på mail til: ptanitatveter@gmail.com.
STYRKETRENING FOR ELDRE
Har du lyst til å styrke opp kroppen din?
Da ønsker jeg deg velkommen til kurset:
Styrketrening for eldre.
Her fokuserer vi på styrketrening, slik at du skal føle deg sterkere til hverdagen og redusere vondter. Samtidig som du trener vil du få en sosial stund med andre.
Det er små grupper på 6 stykker som trener sammen :)
Sted: Sønsterudveien 26
1412 Sofiemyr
Tid:
Onsdager: kl 09.00-10.00
8 ukers kurs
Pris: 1299 kroner.
Det er begrensede plasser. Påmelding sendes på mail til: ptanitatveter@gmail.com.
BEVEGELSE OG LETT STYRKE- TRENING FOR ELDRE
På dette kurset har vi rolig og skånsom trening med fokus på balanse, bevegelighet og veldig lett styrketrening- ideelt for fallforebygging. Vi fokuserer på bedre balanse, tryggere gange, mer overskudd i hverdagen og ett sosialt, hyggelig miljø.
Sted: Sønsterudveien 26
1412 Sofiemyr
Tid:
Fredager: kl 09.00-10.00
8 ukers kurs
Pris: 1299 kroner.
Det er begrensede plasser. Påmelding sendes på mail til: ptanitatveter@gmail.com.
