Graviditeten er en tid med store forandringer – både fysisk og mentalt. Kroppen tilpasser seg et nytt liv, og mange opplever at trening blir mer usikkert enn tidligere. Hva er trygt? Hva bør man unngå? Og hvordan kan man holde seg sterk gjennom svangerskapet?

Jeg ønsker å gjøre trening under graviditeten trygg, motiverende og tilpasset deg. Målet er ikke å prestere mest mulig, men å bidra til at du føler deg sterk, har mer energi og er godt rustet til både fødselen og tiden som venter etterpå.

Som personlig trener med spesialisering innen trening under og etter graviditet hjelper jeg gravide med å finne en treningsform som passer deres kropp, hverdag og utgangspunkt. Treningen tilpasses alltid individuelt – enten du har trent mye tidligere eller er helt ny til styrketrening.

Gjennom personlig oppfølging kan vi blant annet jobbe med:

- trygg og tilpasset styrketrening
- forebygging og tilpasning ved bekken- og ryggplager
- styrking av kjernemuskulatur og holdning
- øvelser som gjør hverdagen lettere og kroppen bedre rustet til fødsel

Målet er at du skal kjenne deg trygg gjennom hele svangerskapet og oppleve mestring i treningen – uten stress eller press.

Jeg tilbyr personlig trening både fysisk og online, slik at du kan velge den løsningen som passer deg best.

Ønsker du å lære mer? Les gjerne artiklene mine om trening under graviditet:

HeyBaby – Sterk gjennom svangerskapet
Østlandets Blad – intervju om trening under graviditet